はじめまして。「夜勤脱出計画」を運営している、ゆうです。
「夜勤や工場勤務で、もう体がもたない」
「家族がいるから簡単には辞められない。でも、この働き方をこの先も続けられる気がしない」
そんな風に、誰にも打ち明けられずに一人で抱え込んでいる人へ向けて、このブログを書いています。
僕は40代、妻と子ども2人の4人家族です。現在も大手食品・飲料メーカーの工場で3交代勤務をしていて、今も夜勤をしています。
「夜勤脱出」は、まだ達成できていません。このブログは、成功した人間の体験談ではなく、今も途中にいる会社員が、少しずつ行動しながら記録している脱出計画です。
何も分からないまま社会に出た20代
製菓専門学校を出て、意気揚々と入ったのは某有名パン屋でした。
でも待っていたのは、早朝から深夜まで体力の限界を試されるような現場。歯を食いしばって耐えたものの、約2年で心が折れて退職しました。
「自分は社会でやっていけないんじゃないか」
そんな気持ちを抱えたまま、その後は製造業へ。2交代12時間勤務、月60〜80時間の残業、サービス残業、3交代、夜勤と、いろいろな現場を経験してきました。
転職するたびに、「次もブラックだったらどうしよう」「仕事を覚えられるだろうか」「そもそも自分を採用してくれる会社があるのか」という不安がありました。工場しか経験がないことも、新しい業界に挑戦する怖さにつながっていたと思います。
結果として、僕は5社を経験しています。詳しい転職歴や退職理由は、こちらの記事にまとめています。
👇詳しい5社の転職歴はこちら
夜勤明けの鉛と、眩しすぎる朝日
僕は、根本的に夜勤が体に合っていないと思います。
夜勤明けは、体に鉛でも入っているように重い。それでも外に出れば、世間ではこれから一日が始まるような眩しい朝日が差しています。
昼間はうまく眠れません。眠りも浅く、予定より早く目が覚めてしまうことがよくあります。早く起きてしまうと、そこから夜勤に出るまでの時間がやたらと長く感じます。
「今日もこれから夜勤か」
そう考え続けているだけで、その時間そのものが憂鬱になります。睡眠不足とストレスが重なって、出勤前からイライラしていることもあります。
家族や友人と生活リズムも合いません。みんなが仕事を終える時間に、自分は出勤する。みんなが眠っている時間に、自分は働いている。引き継ぎを終えて帰っていく同僚を見送りながら自分の勤務が始まる瞬間、うまく言葉にできない虚しさを感じてきました。
単純作業の繰り返しも多い中で、「この生活を50代、60代まで続けるのか」という不安を、何度も感じてきました。
転職で、労働環境は少しずつ変わった
5社の中で、以前の会社と比べて今の会社はかなり環境が改善しています。残業は月10時間未満まで減り、有給や福利厚生も以前より使いやすくなりました。
この経験から、転職は単に会社から逃げることではなく、働く環境を改善するための手段にもなると実感しています。
それでも、3交代勤務であることは変わらず、夜勤そのものから抜け出せたわけではありません。
家族ができて、「辞める」の意味が変わった
今は結婚して、妻と2人の子どもがいます。
家族ができたことで、「仕事が嫌だから明日辞める」という身軽な選択はできなくなりました。生活費、住宅費、子どもの将来を考えれば、会社員として毎月安定した収入を得られることの大切さも、以前よりずっと実感しています。
だからこそ、「会社を辞めることだけが脱出ではない」と考えるようになりました。
転職で環境を変える。資格を取る。働きながら副業を育てる。資産形成をする。いきなりすべてを捨てるのではなく、今の生活を守りながら、少しずつ選択肢を増やしていくことを大切にしています。
お小遣い2万円から始めた資産形成
「愚痴を言っているだけじゃ、未来は変わらない」
そう考えて始めたのが、毎月のお小遣い2万円を使った資産形成です。つみたてNISAから始め、元手20万円ほどで個別株にも挑戦しました。
夜勤の合間に勉強と実践を繰り返し、もちろん失敗や損失も経験しています。それでも約5年間続けた結果、株取引の通算利益は約400万円になりました。
大きな一発を当てたわけではありません。小さな勝ち負けを何度も繰り返して積み上げてきた結果です。
この経験から、「会社から給料をもらう以外にも、自分で行動できることがある」と思えるようになりました。
2026年8月12日、ブログを始めた
投資を経験したことで、次に考えたのが「自分自身で収入を生み出す力を身につけたい」ということでした。
文章を考えることが元々好きだったこと、大きな初期投資をしなくても始められること、将来的に自分の資産になり得ることから、ブログを選びました。
そして2026年8月12日、「夜勤脱出計画」を始めました。ブログを始めたことで、それまで憂鬱に過ごしていた時間の一部が、自分の未来のために使う時間に変わったと感じています。
目指しているのは、単なるお小遣い稼ぎではなく、夜勤に縛られず、会社だけに収入を依存しない生活です。ただし、ブログはまだ始めたばかりで、収益だけで生活できているわけでもありません。
ブログを始めた経緯については、こちらの記事でも詳しく書いています。
👇夜勤脱出計画を始めた理由
家族がいて辞められない、あなたへ
「仕事なんてみんなそんなもんだよ」「家族がいるのに辞めるなんて甘い」
そう言われるのが怖くて、一人で抱えている人もいると思います。
でも、今の現状にただ耐え続けることだけが正解ではないと思っています。
転職して環境を変える。限界なら退職する。自分一人では退職を切り出すことすら難しいほど追い込まれているなら、退職代行のような第三者を頼る方法もあります。資格を取って選択肢を増やす。今の会社で働きながら副業を始める。少しずつ資産形成をする。
どれが正解かは、人によって違います。今の状況に合った選択肢を、少しずつ増やしていくことが大切だと僕は考えています。
僕自身、転職して環境を変えてきました。退職代行を使って会社を辞めたこともあります。資格を取り、投資を始め、今はブログにも挑戦しています。
だからといって、僕と同じ方法が誰にでも正解だとは思っていません。
ただ、「今の会社で耐え続ける」以外にも選択肢はある。
このブログを通して、それを自分の実体験から伝えていきたいと思っています。
同じように「夜勤がつらい。でも家族がいるから簡単には辞められない」と悩んでいる人と、少しずつ一緒に前へ進んでいけるブログにしたいと思っています。
夜勤に縛られず、会社だけに依存しない人生へ。
それが「夜勤脱出計画」の目標です。